gainer na sile

dobra rozpiska Bull nigdy nie ładował na siłę niczego.Jest ok. a co to jest masówka dla Ciebie? gainer? po treningu wypij massacrę, 20min później gainer'a. Co do gainera to Mutant Mass'a polecam.

Jak ma diete to gainer nie potrzebny, jako uzupelnienie diety jedynie po treningu sie nadaje no i w extremalnym przypadku kiedy nie mamy co zjesc, gainer to gainer kazdy ma prawie taki sam sklad. Węgle nie problem dostarczyc, juz platki owsiane blyskawiczne od niego beda lepsze+troche białka np z odżywki czy kawałek kurczaka Wy chyba nie czytacie [...]

[...] z dzisiaj tez zaraz dodam. Dieta: 4 jajka+ 130 g p. jaglanne 66 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 300 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: BRAK Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g bcaa- rano 2 tab. wit i min.+ 1 tab ZMA- do ostatniego posiłku Pierwszy raz [...]

Witam. Jeżeli będziesz odpowiednio się odżywiał - trzymał odpowiedni bilans kaloryczny / manipulował rozkładem b/w/t to nie musisz obawiać się zbytniego zalania. Podstawa to odpowiednia dieta. Zajrzyj do serwisu: http://potreningu.pl/diety Gainer jest to odżywka uzupełniająca dietę , nie zastępuje posiłków. Oczywiście sporadycznie możesz ją w ten [...]

[...] jakieś mięso do pojemnika z sałatką albo ryżem, ale ogólnie w pracy jadę na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i przed snem białko KIEPSKA TA DIETA generalnie śniadanie jem małe około 300kcal i wciskane na siłe [...]

[...] tak jak mowilem nie mam wlasnie jakeis rygorystycznej tylko jem to co mam po reka ale wydaje mi sie ze to wystarczy poniewaz znajduje sie w niej sporo wszystkiego! A ten gainer tak pomyslalem ze doskonale by ja uzupelnil!! Wiec nie wiem oplaca sie go kupowac i nim szprycowac czy to raczej ebdzie zbedne i wydanie kasy w bloto bo i tak nic nie [...]

[...] 3x12 - 80 kg Prostowanie i uginanie nóg na maszynie 3x 12 Lydoki to juz jak mialem ochote roznie ;p Mniej wiecej taki trening na amse robilem miedzy czasie sila a do tego gainer z Weidera i aminokwasy z treka rozgalezione i na sile kreatyne w 3 miesiace przytylem 12 kg ( Zero tluszczu kostka na brzuchu) i szpital bo cisnienie ale teraz dalej [...]

te produkty nie wadzą w żaden sposób ze sobą, ale zaczynasz ćwiczyć i pytasz o suplementy i odżywki..... zajmij się wpierw odżywianiem, bo gainer i białko (nie tak jak napisałeś serwatka) stosujesz w celu uzupełnienia braków w diecie, a gainer to produkt węglowodanowo-białkowy służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, [...]

Czemu nie gainer?? Najlepsze po treningu jest carbo lub glukoza ( lub mieszanka carbo z glukoza). Gainer jest tesh bardzo dobrym rozwiazaniem - gainer po treningu a raczej zawarte w nim weglowodany zostana wykorzystane na odbudowe zapasow glikogeny, a ty samym sie nieodlaza w postaci tluszczu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] bo nie wiem sam jak wyglada typowo trening na sile? Czy w rok bez opierdzielania i diecie jaka mam tylko +500/600 nadwyzki, bo ektomorfik ze mnie dobije te 10kg miesni? + gainer bo mam taka pore gdzie moge wpakowac posilek ale juz nie ma mmiejsca w plecaku na drugi pojemnik, a shaker jednak mniej zajmuje i na styk wejdzie. Zmieniony przez - [...]

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44

witam... chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 14 lat jakis gainer by mi sie przydal poniewaz zalezy mi na wadze bo jestem dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam [...]

witam... chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 14 lat jakis gainer by mi sie przydal poniewaz zalezy mi na wadze bo jestem dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam [...]

[...] rozwiazanie dotyczace planu cwiczen. (tzn.powie:ktorych cwiczen powinienes unikac i dlaczego,a ktore cwiczenia MUSISZ wykonywac i dlaczego) Zażywane suplementy: aktualnie gainer mass zasada jest prosta: najpierw ogarnij najwazniejsze aspekty trenowania,czyli: - progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, w taki sposob,abys byl w stanie [...]

[...] potem cykl na trecu pompa...jak zaczynalem trenowac to mi na mono poszlo na sile ze 20kg na lawie do przdou.a kolega co tez pierwszy cykl zrobil znowu spuchl okropnie a nie odczul zbyt duzego zwiekszenia sily...;) bcaa,białko,carbo,gainer,zma wiem ze moge stosowac caly rok...hehe ale gainer u mnie odpada chemia.lepiej bialko i dieta dobra..;)

[...] mono poszlo na sile ze 20kg na lawie do przdou.a kolega co tez pierwszy cykl zrobil znowu spuchl okropnie a nie odczul zbyt duzego zwiekszenia sily...;) bcaa,białko,carbo,gainer,zma wiem ze moge stosowac caly rok...hehe ale gainer u mnie odpada chemia.lepiej bialko i dieta dobra..;) Kreatyna nie pompuje;) Zwykły efekt placebo... A białko to [...]

Tylko ja nie rozumiem po co to BCAA na ten przykład, siły Ci to nie pomoże podtrzymać (żaden suplement tego nie zrobi), antykatabolicznie lepiej byś wyszedł z dietą zakładając, że faktycznie masz mało jednostek treningowych. Gainer ta sama para kaloszy. IMO lepiej ułożyć dietę (podkręć chociażby białko w newralgicznych punktach - rano, po trenie i [...]

[...] sie składa że mam coś co moze Cie zainteresuje. Mam Super mass 3200 firmy Sports one. Kupiłem to w sklepie sfd za ok.160 zł, skusiłem sie tym że za taką cene dostane 5,5kg gainerka(22% białeczka) i do tego, tu cytuje Górala:"...smakuje jak rozpuszczone lody (pycha)..." ****a bez obrazy ale jak tak smakują lody nawed te rozpuszczone to [...]

[...] iz : trenuje sztuki walki przez co ciezej nabierac masy, mimo iz nie cwicze regualrnie bo studia, mimo iz na dozywki mam malo kasy, pierwszy raz stacka kupilem zwykle kupie gainer/bialko + kretka z raz moze dwa razy do roku. To teraz odkad jade na dzielony 8 kg to robie w 6 miesiecy! Waze 100 kg , mam 40 w bicu. 25 kg wagi i 5 cm w bicu, podczas [...]